運動不只是瘦身減重 身體其實想對你說更多

對於許多人而言,接觸運動的最初動機,可能是為了消耗更多身體能量、增加身體代謝,達到瘦身的效果;但是除了作為瘦身的方式之一外,運動對於健康的價值,如增進身體機能、疾病預防…更遠大於瘦身一途。

對於人體機能而言,運動可以說是一個「自然、整體性」的刺激,能夠誘發人體各系統之間,各司其職、共同合作,讓身體發揮出其應有的功能。

運動 : 持續性的刺激作  產生全身的
以跑步以及重量訓練來說為例,即使只是一個簡單的動作,為了能夠達到我們的目標,身體的機能除了骨骼肌肉系統受刺激促進肌肉收縮、強化肌肉功能來做出動作之外,體內這些部分也因訓練而產生連帶運作如﹕

以上這些,都是整體必須相互合作才能完成。

因此,運動對於人體健康具有不可取代的重要性,透過運動能夠自然、有效的促進身體各部位及組織代謝、活化、整合與強化;而唯有在身體機能正常運作的情況下,才能更安全而有效的達到我們希望透過運動得到的減脂增肌、更加強壯、優美體態等目的。

 

 

 

 

 


  

中華民國全人健康運動促進協會 理事及總教練 | American Club Taipei美僑協會私人教練 | CSCS/NSCA美國國家肌力與體能協會認證 | Parkour Generation跑酷體適能訓練師 | FISAF,Australia澳洲運動.有氧及體適能協會認證

 

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