留住青春美麗就「這樣」做!

女人最害怕青春的流逝,總是用盡各種方法想擺脫歲月的痕跡,瓶瓶罐罐的保養品、每年「進廠維修」,花了大把時間、金錢、精力,效果都不如預期?

想要留住青春美麗,除了外在的保養外,從內保養效果加倍有感喔~

本次富小編有話要說,分享給大家從內保養的幾關鍵!

 

每天睡飽睡滿

長期睡眠不足會增加皮膚老化問題,也會降低肌膚的保護功能,所以「美容覺」是真的~讓肌膚、身體機能都能夠充分休息;夜間人體會分泌退黑激素、生長激素,幫助更新老舊細胞、延緩老化,建議每天至少睡滿6小以上喔!

每天都吃大量的蔬菜

能夠提供豐富的鉀離子及膳食纖維,有助於稀釋腸道有毒物質,還能增加飽足感、預防便秘、降低心血管問題;綠色蔬菜更是非常棒的抗氧化食物喔~遠離疾病外,還能降低老化喔!

每天適量攝取堅果

豐含的微量營養素,像是維生素B群、鈣、鐵、鋅,幫助補充身體所需營養素,還能夠增加飽足感!豐富的維生素E更是可以抗氧化,消除自由基!富小編提醒大家,堅果雖然健康,但也不要攝取過量,過量是無益,可能還會身體脂肪~

每天都要吃水果

水果低卡又富含多種維生素,特別是水果當中的維生素C,堪稱「美白之王」,能夠抑制黑色素生成,並擁有強大抗氧化的能力,還能促進鐵質吸收、幫助新陳代謝,絕對是愛美的女生每天都該補充的呀~

除了掌握以上幾點外,讓你輕鬆補足美麗,富小編都吃【我的黃金:比例】META拾光膠囊~


嚴選真正需要的 7 大國際原廠認證原料,補充美麗青春營養

添加科學足量成分,通過最安心的檢驗與認證;所需美麗營養成分通通放進小小膠囊當中,讓你由內而外真正有效保養,一次就能輕鬆補充美麗所需營養,重拾青春時期透亮的美麗。

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