抗癌6秘訣大公開!天然飲食也能吃出健康

對抗可怕的癌症其實不一定要瓶瓶罐罐,攝取天然食物其實就能預防癌症哦!但要怎麼吃才能吃出健康?一天又該吃多少份量才足夠?今天富小編就來教大家我的抗癌飲食法!

6大抗癌秘訣,預防癌症就靠「吃」

秘訣一、植物性飲食很重要

植物性食物包含蔬菜、穀物、水果、堅果等,他們富含維生素、礦物質、抗氧化劑等等,不僅可以降低罹患癌症的風險,還可以保護身體免受糖尿病和心臟病的侵害!素食、純素飲食、地中海飲食,都是植物性飲食的範疇,如果你不是素食者,其實也不用完全不吃肉,可以盡量用蔬菜、穀物等取代肉類,讓自己的肉類攝取量不要這麼多。

祕訣二、攝取對人體「好」的脂肪

脂肪對我們的人體健康超級重要!但一定要記得,不是所有脂肪都是好的,大家可以透過深海魚、橄欖油、葡萄籽油、堅果等攝取到健康油脂,富小編我是都吃魚油補身體,小小一顆就有豐沛的營養成分!

富太太嚴選【我的黃金:比例】德國精粹80%深海魚油擁有多項國際專利,並獲得美國USP藥典與歐洲CEP藥典雙認證,選用世界級領導品牌德國KD藥廠製程專利,Omega-3(EPA+DHA)達80%規格、rTG型態吸收率佳,從來源品質給您最新鮮的魚油。
 

祕訣三、吃大豆好處多多

大豆含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素B、鐵、鈣、異黃酮等,大豆內的植物性雌激素可以抑制與激素有關的癌症,研究數據顯示,食用豆漿、豆花等大豆製品,都可以有效降低乳腺癌、前列腺癌及心血管疾病的風險,除此之外,他還有保護骨骼的效用,一天可以為健康帶來好處的份量大約是一杯豆漿就足夠。

秘訣四、沒事多喝綠茶,多喝綠茶沒事

綠茶中具有類黃酮的兒茶素,兒茶素是天然的抗氧化劑,具有抗氧化、抗發炎等效果,有助降低罹患乳癌、膀胱癌、胃癌等多項癌症的風險,還可以降低膽固醇、增強大腦功能、保持心臟健康,每天喝個1-4,對身體很有幫助!

秘訣五、適當的飲酒其實對身體很好

紅酒中的植物性成分白藜蘆醇,不僅能促進良好心臟功能,預防心血管疾病及腦血管疾病,他還可以降低癌症的風險!目前研究顯示,紅酒對肺癌、乳癌、胃癌都能降低一定程度的罹癌機率,但建議一天攝取量不超過200毫升

秘訣六、少吃甜食、少喝含糖飲料

大量攝取人工糖不僅對健康無益處,還可能會讓你的體重增加,而體重肥胖者是一般人罹癌機率的7倍之高!所以注重飲食及保持體態是非常重要的。

對抗癌症防患勝於治療!只需要透過日常飲食,吃進健康的食物,就可以降低罹癌的風險囉~快跟著小編的抗癌飲食法,一起食得健康、活得漂亮吧!更多營養補品、地中海飲食食材就在富太太嚴選,為你平凡的生活,注入頂級的享受。

 

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理