營養專家評比 市售9大葉黃素產品誰最黃金比例

中華民國眼科醫學會公布「全台護眼趨勢調查」,國人離不開大小螢幕! 平均一天花7.8小時盯著(2016年),跟世界各國人民比起來,台灣人的雙眼堪稱是全世界最忙! 長時間「近」的視力使用,無形中對眼睛造成極大的負擔,不少上班族也開始挑選葉黃素服用,但市面產品這麼多,哪一種才適合我呢! 來聽聽營養師陳煌其為您分析市場 9大款葉黃素! (依據各個產品標示之成分) (延伸閱讀:葉黃素推薦不求人 黃金比例3關鍵:高規足量、持續吃半年)

市面上 9大葉黃素商品比較:

《三X-葉黃素》(膠囊)

◎主成分:葉黃素15毫克 + 玉米黃素1.2毫克

◎次成分:大豆卵磷脂(12毫克)、維生素A(1250IU)、維生素C(30毫克)、維生素E(30毫克)、魚油(EPA:DHA=16:10毫克)、酵母硒(25微克)

葉黃素成分含量標示清楚且含量高。

主要針對黃斑部的補給(葉黃素),對於眼睛疲勞的改善不大。

 

《白X氏-黑醋栗葉黃素》(錠狀)

◎主成分:FloraGLO葉黃素2.5毫克 + 玉米黃素0.5毫克

◎次成分:花青素(20毫克)

葉黃素與黑醋栗複方

單顆劑量低

 

《富X生技-黃金:比例 金盞花葉黃素+黑醋栗》(膠囊)

◎主成分:FloraGLO 游離型葉黃素10.5毫克 + ZeaONE 玉米黃素2.1毫克

◎次成分:黑醋栗萃取物、山桑萃取物、維生素B群、紅藻萃取物、小米草萃取物

葉黃素成分含量標示清楚,高劑量有效葉黃素,含強抗氧化物的複方

維生素B含量少

特點:一天一錠,為美國國家衛生研究院(AREDS II)建議配方

 

《NaXure Made萊X美-葉黃素》(液體軟膠囊)

◎主成分:游離型葉黃素20毫克

高劑量有效葉黃素,液體軟膠囊

單一葉黃素配方,沒有其它抗氧化成分

 

《永X藥品HXC-晶X葉黃膠囊》(液體膠囊)

◎主成分:FloraGLO游離型葉黃素15毫克 + 玉米黃素0.75毫克

◎次成分:維生素A(215 IU)、維生素E(8毫克)、紫蘇抽出物(60毫克)、高濃縮深海魚油(200毫克,含DHA46%,EPA5%)

葉黃素含量高

維生素A含量少

 

《長X生技-葉黃素&山桑子-明X複方》(軟膠囊)

◎主成分:游離型葉黃素3.3毫克 + 辣椒萃取物玉米黃素0.83毫克

◎次成分:山桑子萃取物(20毫克-含36%花青素7.2毫克)、雨生紅球藻萃取物(6.7毫克,含10%天然藻紅素)、維生素A(666IU)

含量清楚明確

含量偏低,建議一天三粒,分次服用

 

《NXW 健X婷-金盞花萃取葉黃素》(膠囊)

◎主成分:葉黃素10毫克 + 米玉黃素1.23毫克

◎次成分:隱黃素Beta-Cryptoxanthin(110微克)  *隱黃素是維生素A的前趨物

沒有其它抗氧化劑輔助

 

《DXC-亮X界》(膠囊)

◎主成分:菊花萃取粉末(75毫克)、藍莓萃取粉末(25毫克-含36%花青素9毫克)、黑大豆種籽皮萃取物(25毫克-含25%花青素6.25毫克)、黑醋栗萃取粉末(25毫克-含35%花青素8.75毫克)

含豐富的OPC配方,對於「用眼疲勞的改善」較為優勢

缺乏葉黃素等保護視網膜水晶體的成分。可以搭配其它豐含葉黃素配方,加強眼睛的預防保健作用

 

《消X高手-好晶明葉黃素》(液態膠囊)

◎主成分:酯化型葉黃素15毫克 + 玉米黃素1.5毫克

◎次成分:維生素A(350IU),維生素E(2IU)

液體軟膠囊

酯化型葉黃素的分子量較大,吸收效率、生物利用率都較低

 

▸ 據維基百科資料:

研究報導表示,由於游離型葉黃素已透過水解技術去除脂肪酸,分子量大幅減少,約只有酯化型的1/2,不需經過人體消化過程,可以直接在小腸被吸收,轉變成人體所需的營養素,所以游離型葉黃素會比脂化型的還要容易吸收。

相較之下,酯化型葉黃素雖在價格上較便宜,但酯化型葉黃素因帶有2個酯鍵,除分子量較游離型約大2倍外,還需經過身體消化酵素去酯化後才能被吸收利用,因此吸收利用率會較差。若只從含量來看,酯化型葉黃素可能含有高劑量,但其實並不容易吸收,且酯化型葉黃素容易堆積在體內,長期攝取可能囤積過多,反而造成肝臟代謝負擔。

回答問題 拿好禮https://goo.gl/VrQS8i

 

 

 

 

 


  

嘉義基督教醫院營養師 | 國家高考合格營養師 | 保健食品初級工程師 | 多篇文章由自由時報. 聯合報刊載 | 糖尿病衛教師 | 義守大學營養學系

Reference

維基百科 葉黃素 

 

 

 

 

 

 

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